冬こそ筋トレを！基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れよう！/Vesta Gym香取

冬は基礎代謝が上がりやすい季節です🔥

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寒い時こそたくさん体を動かして、自分の熱で体温を上げることがポイントです。

外での有酸素運動やジムでの筋トレなど、寒さを感じながら筋肉を動かすことで身体が温まり、より基礎代謝アップに繋がります

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また、食事もポイントです。🍽️

ダイエットのための食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージがあるかもしれませんが、冬のダイエットでは食事制限するよりも、基礎代謝を上げる食事を意識することが大切です。

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タンパク質を摂ることや生姜やニンニクを食べることで体を温め、内臓の働きが活発になり、基礎代謝アップにも繋がります✨

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VestaGymではリバウンドのしない食事指導も行っております☺️

来年の夏に向けて、これから一緒にトレーニングを始めませんか？✨